[...] dziennie (przy takiej ilości najlepiej się czuję), z czego jeden jest to koktajl (najczęściej owocowy) na bazie kefiru. Do każdego posiłku staram się po prostu przemycić jak najwięcej warzyw, bo z tym był u mnie zawsze największy problem. Kolejnym złym nawykiem, z którym uparcie walczę, jest wrzucanie w siebie niezdrowego jedzenia w weekendy. [...]
HeFjoS jak chcesz sie mierzyc z kims z sekcji jakiejkolwiek to ja nieradze ;/ bo to moze nie będzie w 3 sek ale kilka ciosow bo nawet dobrze gardy nie utrzymasz wiem co mowie bo tez chcialem sie w domu nauczyc i zgadnij co ? hehe gowno :D tak jak ktos wyzej mowil 1 trening w sekcji więcej niz kilka tyg samemu a ja osobiscie uwazam ze baaaardzo [...]
[...] lat może ja ci pomogę, rozmawiałem z mają dermatolog i powiedziała, że leczyła ludzi po 40 i niebyło problemów. Badania to standardowe za pierwszym razem wszystkie możliwe, jakie są na krew(sporo tego było), później tylko: - morfologia - próby wątrobowe - gospodarka lipidowa U mnie zleciła dermatolog, ale można też załatwić przez lekarza [...]
[...] pryszczy, zostalo tylko kilka podskornych grudek! Siedza juz od miesiaca! Ale cierpliwie czekam az same wyjda na wierzch. Skutki uboczne? Wlasciwie zadne! Usta wysychaja tak jak zwykle na codzien kiedy nie bralam roa. Oczy nie bola, mimo iz duzo przy kompie siedze:). Zaczelam tez trenowac. Co prawda nie tyle ile trenowalam wczesniej, ale nie [...]
[...] po tym kremie i teraz mam krem synchrorose intensive do cery naczynkowej bo ja bardzo czerwona jestem na twarzy i ten jest juz duzo lepszy.Nie maluje sie prawie wcale bo jak sie ostatnio pomalowalam to jeszcze gorzej wygladalam niz bez tapety i skora byla bardzo podrazniona takze daruje to sobie na razie.Ja jutro mam wizyte u dermy jestem [...]
[...] by mi g**** dało. A jeśli chodzi o odblokowanie to po takim cyklu naprawde szkoda kasy, ale przedewszystkim zdrowia, bo odblok nie jest potrzebny i tylko bardziej namiesza jak pomoże. Myśle że naprawde warto tak zaczać. Pomimo że mój ostatni cykl był juz troche inny;) jednak nie osiagnołem tak duzo jak po tym pierwszym (uznawanym przez [...]
malinka_20 Unifiance, to wręcz korektor nie podkład, jedyny specyfik, ktory pokrywa moje zaczerwienienia, kupiłam go jakos zimą i ciągle mam, kosztuje ok 65zl, czyli...troche... kolor rzeczywiscie bez rewelacji, ja uzywam odcienia 12-zimą dla mnie troche za ciemny, latem troche za rozowy;) ale w nim chodzi o to chyba przede wszystkim, zeby krył, [...]
Z diagnozą zerwania ACL poczekałbym do badania fizykalnego ortopedy. BTW, jak brzmi jego nazwisko? Co do leczenia kolan w NFZ to hmmmm, dużo Ci jeszcze do moich "osiągnieć" brakuje . W moim przypadku bardzo zasłużona też była prywatna choć kiepska klinika opłacana przez mojego pracodawcę. Także nie ma co się przejmować . Nie ma czegoś [...]
przeglądałem wiele badan nt trądziku jego przyczyn przebiegu i czynników,które mają wpływ na jego nasilenie/przebieg. TYLKO 10%, jak juz napisal afrok, populacji dotknietej tradzikiem nasilonym w różnym stopniu OBSERWOWALO NASILENIE TRĄDZIKU po zjedzeniu NIEKTÓRYCH PRODUKTÓW (i teraz nie wiem czy zjedli całą tabliczke czekolady czy 5 paczek [...]
Wy sie uwzieliscie we dwóch czy jak ? Pewnie siedzicie na siłce i wyciskacie z tąd to podejscie :) Po co sie przemęczac i chodzic na wf jak mozna sie pop*****lać ? Nie lubie w-f'ow bezensnowne cwiczenia gminastyczne pedalskie cwiczenia w parach...itp Pierwsze i ostatnie lekcje w-f nic tylko kozystać z tego Jezeli będe chcial troszke sportu pójde [...]
[...] zacięciem, a potem znikali. Dostaje np. maile na priv. Bo ktoś się krępuję zapytać na forum. I prowadzę taką osobę, poświęcam jej czas. A po paru tygodniach się temat urywa jak nożem ciachnął. Kolejny zawodnik wymiękł.... Bywa i tak. Ale siedzę tu z takiego prostego powodu. Mi w pewnym okresie życia forum i ludzie tutaj dali mi inspirację. I [...]
a jak ma sie sprawa z porcja wpc miedzy treningiem silowym a aero? i ew porcja wpc przed treneningami zarowno hiit jak i silowym? martwi mnie jeszcze jedna sprawa skoro po treningach idzie samo wpc a wiadomo ze po treningu miesnie potzrebuja uzupelnienia glikogenu to czy warzywa nie wplyna na zwolnienie wchlaniania wegli.kolejna sprawa: duzo czyta [...]
[...] na upał i ślęczenie przed komputerem co dodatkowo przymuliło/ Godz. przed poszła porcja. Przez tą godz nic szczególnego się nie działo. Poszedłem na trening, rozgrzewka jak zawsze. Podczas rozgrzewki lało się ze mnie jak z węża i nastąpiła suchość w ustach która ustąpiła w połowie treningu mimo wypicia 1,5 litra wody w czasie treningu. Nie [...]
[...] w 1,5l wody i do tego duzo wody bez dodatkow a 2 godziny przed 0,5l z 10g lub wiecej(bede probowal rozne dawki). @Ambroziak wychodzi ze dzialanie jest podobne jak kreatyna nawet chyba na twojej stronie czytalem ze gliceryna i kreatyna maja cos wspolnego i nasuwa mi sie pytanie jak zauwazylem ze cala woda ze mnie wyleciala zaraz po [...]
[...] - 4 serie po 10 ruchów-15kg na 1 hantlu Kolejne ćwiczenie to unoszenie przed siebie hantli – 4 serie po 10 ruchów-na 1 hantlu 12kg Następne ćwiczenie to hmm jak to napisać  biorę z 2 stron rączki na lince i przyciągam przed siebie :D 4 serie po 12 ruchów – 2x15kg Kolejne ćwiczenie to unoszenie zgiętego gryfu [...]
no wszystko ok, ale powiem szczerze, ze ostatnio jakos mnie dopadlo zniechecenie i uswaidomilem sobie, ze majac prawie 30lat jestem zdany na zastrzyki do konca zycia najpewniej. jakos nietego mi sie zrobilo mimo najlepszej formy zyciowej i innych korzysci w zyciu osobistym plynacych z poziomu testa kilka razy wiekszego, niz normalny facet w moim [...]
Mozliwe ja nie mowie.Ale jak wyjrze przez okno na centru mmiasta to widze to co widze. poza tym poza dlugoscia zycia istnieje cos takiego, jak jego jakosc. to tez trzeba brac pod uwage przy wazeniu "oplacalnosci" roznych spraw. no tez napisalem na poprzedniej stronie ze zyjąc np 60 lat na poziomie ktory oferują sterydy jest juz całkiem [...]
[...] BUDŻET: 300 zł 13. TREŚC ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Cwicze od mniej więcej ponad 2 lat z krótszymi i dłuższymi przerwami bez odpowiedniej diety.Moim celem jest pozbycie się jak największej ilości tkanki tłuszczowej z mojego ciała,przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej,gdyż w czasie mojej ostatniej'redukcji' straciłem dużo w obwodach i [...]
[...] dieta - 5 małych posiłków dziennie, bez podjadania, dużo wody, warzyw; w myśl zasady zdrowo i lekko. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowa jak koń 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: L-Karnityna (Olimp - tabsy do ssania); ThermoBurn (niestety już nie ma tego specyfiku [...]
Szczerze mówiąc nie czułem po nim jakiegoś kopa tak jak np. po lipo 6, ale jak robiłem ścinkę w zeszłym roku to w ciągu miesiąca poszło 5 kg w dół. tyle że wtedy to była wersja których nie ma już w sprzedaży, a z tego co czytam to to co teraz jest dużo słabsze.
IZOTEK c.d.
